nie wiem

witam. zakupiłem sobie gainer primal tein mass 4,5 kg . i nie wiem jak to brać;/ na opakowaniu jest napisane ale po angielskuu i zreszta juz wytarte . z góry dzieki za odp:)

Cześć Mam lat 17 wzrostu 175 i ważę 90kg,Chcę schudnąć ale nie wiem od czego zacząć nic poprostu.Może mi pomożecie? coś polecacie ?. Jakieś ćwiczenia? Poprostu chcę schudnąć żeby mi brzuch spadł : ) zapewne wiecie o co mi chodzi .

witam biorę kreatyne rano po 30 min. jem sniadanie i pije gainera, i bezprosrednio po treningu biore kreatyne, i nie wiem czy gainera brac też prosto po treningu razem z kreatyną czy tak po 30 minutach pozniej, a i posilek potreningowy jem tak 45-60 minutach po zakonczonym treningu

kupiłem mega massa z sheikerem i mam problem z dawkowaniem ;/ pwinienem brać 150g dziennie a nie wiem czy tyle jest ;/ jak to najlepiej sprawdzic czy ta odżywka nie powinna być gęsta ?

Witam.Wlasnie ulozylem sobie diete redukcyjna ... i mam problem bo nie wiem jaki trening dobrac do redukcji ?... rzezba,masa,sila ?... pomozcie. Cwiczylem caly czas na mase.

jaka ilosc bcaa brac jesli biore je tylko w okolicach treningu, brac tylko przed czy tylko po czy tak i tak i jaka ilosc, w ciagu dnia podjadam amino calodzienne i pare innych rzeczy, nie wiem tylko jak dawkowac bcaa

Mama taki problem, tylko nie wiem czy to w tym dziale sie moge o to pytac no ale sprobuje. Niech ktoś mi powie co zrobić zeby łapa się wyrównała bo mam prawą 2cm większą od lewej, i ****owo to wyglada. Pomóżcie Dzięki z góry

Skończyłem ACT. Nie wiem co teraz: czy FBW czy split. Ma to być treningmasowy. Moim priorytetem są: klata, biceps, triceps i plecy. Z ud, łydek i brzucha jestem bardzo zadowolony. Zmieniony przez - mlodybdg w dniu 2010-02-10 23:34:30

Jakie są dokładne objawy gino? Bo nie wiem czy już mam schizy, czy co... Sutki wygladają normalnie, nic nie boli podczas dotykania ich, jednak tak jakby czuje cos pod lewym (nic nie boli, nie swedzi).

Witam bylem w Klubie w druzynie seniorskiej w 1 rundzie dostałem w tamtym klubie zóltą kartke niestety druzyne seniorów rozwiązali po 6 kolejkach a jej wyniki anulowano przeszedłem do innej druzyny i mam 3 kartki i nie wiem czy ta jedna z tamtej druzyny tez sie liczy?

Witam zbliża sie lato i chciałbym zgubić kilka kg tylko nie wiem od czego zacząć ostatnio 3 tygodnie biegałem wieczorem 15minut.Coś mi się obiło o uszy że trzeba biegać minimum 40 minut na czczo. Dodam ze jeżdżę często rowerem rowerem.Proszę o jakieś rady.

Witam, nie wiem czy taki temat był, bo nie moge go znaleźć wiec zakładam. Ciekawie by było gdyby każdy pisał co brał na swój pierwszy cykl i jakie miał osiagi masowe, centymetrowe i/czy siłowe :)

Witam Zaczełem cwiczyc juz ponad miesiąc czasu tylko nie wiem czy mój trening jest odpowiedni Cwicze 4 ray wtygodniu 1 Klata- 6 cwiczen 2 Plecy 3 cwicz. i triceps 4cwicz. 3 barki 4cwicz. biceps 6cwiczen 4 nogi brzuch przedramię

witam. jestem z zabrza. chcialbym rozpoczac trenowac jakis sztuki walki. nigdy nie mialem z tym do czynienia wiec nie wiem od czego zaczac i gdzie sa ewentualne szkulki. interesuje mnie cos zwiazane z boksem. jesli ktos wie gdzie sa takie szkolki prosze o pomoc.

mam 19 lat i mam bardzo małe piersi co mam zrobić zeby były wieksze tak bardzo bym chciała...i nie wiem co zrobic prosze o pomoc.czy jest ktos kto mi pomoze??????????????moga byc jakies nie za drogie tabletki

kreatyna i antbiotyki co z tego wyniknie nie pisze jakie bo nie wiem pyytam z ciekawosci czy kreatyna w połaczeniu z jakims antybiotykiem traci efekty luyb daje jakies nieporzadane??/ I am the BUNCHET almighty my will be done.

Siema , mam pytanie bo zaczełem brać mete jestem tydzien przed koncem cyklu 4 tygodniowego 1221 ( 42 tabletek ) i nie wiem czy po takiej ilosci potrzebny mi jest nolvadex ? aha i jaką kreatyne najlepiej stosować do utrzymania masy , z góry dziieki ,smerf c14p4ty

witam chcialem sie zapytac ktore hmb jest lepsze! w kapsulkach czy w tabletkach? bo nie wiem czy sie oplaca bardziej kupic kapsulki czy tabsy

Witam . Mam takie pytanie odnosnie doboru odzywek . Mmam zamiar zakupic bialko provit 85 2.4kg do tego xpandy ( i wlasnie nie wiem czy 2 nowa formula czy 1 energizer i 2 nowa formula) i co jeszcze moglbym dokupic do tego cyklu. Dodam ze diete mam juz na cykl rozpisana

siema , jutro jadę po odżywki i nie wiem który zestaw wybrać? czy może jeszcze coś innego? jest to moj 3 cykl